أفضل الأطعمة لحماية الجسم
الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تحدث فرقا قوية في صحتك .
طماطم
الطماطم (البندورة) تحتوي على مضادات الأكسدة فيها، و أنها غنية مع العناصر الجيدة . يمكن تناول الطعام على تحسين صحتك . الطماطم (البندورة) تساعد على تحسين صحتك لأنها منخفضة في الدهون و جيدة للغاية لجسمك .
بطيخ
هذه الفاكهة الطازجة هي مصدر كبير للمياه وكذلك منخفضة السعرات الحرارية في الصيف قد تريد شيئا بارد ومنعش تناول البطيخ يمكن أن تساعد في محاربة شهوة تناول الطعام مع تحسين بشرتك .
الفلفل
الفلفل المواد المضادة للاكسدة,جيد جدا لمكافحة الضرر في الجسم . الفلفل يمكن أن يساعد على تحسين مرونة الجلد الخاص بك وكذلك منع الالتهابات. وضع بعض الفلفل في سلطة الخاص بك تعطيك مداق جيد .
رمان
الرمان هو البذور التي يمكن أن تحمي بشرتك . الرمان هو غذاء كبير, وضعها في النظام الغذائي الخاص بك تساعد على تعزيز الحماية من أشعة الشمس ، وكذلك الحفاظ على مرونة في بشرتك , بل هي أيضا مضادة للشيخوخة ،
سمك السلمون
الأسماك هي مصدر كبير من الأحماض الدهنية أوميغا ثلاثة و هذا يعني أنه يمكن أن يساعد على منع الالتهاب في الجسم . يمكن تناول سمك السلمون البرية تساعد على منع أمراض اللثة . و يوصي العديد من الأطباء بأكل السلمون لصحة جيدة .
0 التعليقات: