مرض يصيب الرجال بسبب مفاهيم خاطئة

ما هي المنشطات ؟
المنشطات هي المواد الكيميائية الاصطناعية التي تتصرف مثل هرمون التستوستيرون هرمون الذكورة . وبعبارة أخرى ، فهي نسخة تركيبية من هرمون التستوستيرون . وبطبيعة الحال ،يمكن للذكور والإناث انتاج هرمون تستوستيرون .تستعمل المنشطات في الجسم لتطوير العضلات وتعطي طاقة إضافية للمستخدم. ويشيع استخدام المنشطات من قبل الرياضيين لتطوير العضلات و تحسين أدائها . وعلى الرغم من أنها تنتج بعض النتائج الإيجابية ، والمنشطات لها آثار جانبية خطيرة . الاستعمال لفترة طويلة من المنشطات لديه العديد من الآثار الجانبية السلبية . لذا ، دعونا النظر في بعض من هذه الآثار الجانبية السلبية .

الآثار الجانبية للإناث
يجب على الإناث الذين يردن استخدام المنشطات النظر في هذه الآثار الجانبية أولا.  النساء الذي يأخذن المنشطات يخضوعن بالتأكيد لسلسلة من التغيرات الجسدية بسبب تأثير هرمون التستوستيرون . ومن بين هذه الآثار الجانبية انكماش الثدي ، وزيادة شعر الجسم و الصداع الشديد . بعض هذه الآثار لا رجعة فيها . وكنصيحة لكل امرأة   تختار استخدام المنشطات باعتبارها شكلا من أشكال العلاج يجب أن تفعل ذلك تحت الإشراف. فمن المهم بالنسبة لها أن تأخذ الجرعة المناسبة لتفادي بعض الآثار الجانبية .


انكماش الخصية
الذكور الذين يستخدمون المنشطات من المحتمل أن تشهد انكماش الخصية . وهذا يؤدي أيضا إلى انخفاض في إنتاج الحيوانات المنوية و العقم عند الذكور . وهناك الكثير من العوامل هي المسؤولة عن هذا التأثير الجانبي . وينبغي أن يكون الرجل الذي يرغب في استخدام المنشطات وتقوية الطاقة أو الدواء النظر في هذه الآثار الجانبية ادا أراد أن يصبح أبا في يوم من الأيام .

تمزق الأوتار
المنشطات تساعد على زيادة قوة العضلات ، ويمكن أن يؤدي أيضا إلى تمزق العضلات والأوتار  . نمو سريع للعضلة يمكن أن تلحق الضرر للأوتار . المنشطات تقدم لكم أسرع طريقة لبناء العضلات، ولكن العواقب وخيمة و يمكن أن تضر أكثر مما تنفع .

المنشطات يمكن ان تقتل
هذا له علاقة مع قضية مرض القلب والأوعية الدموية . يمكن المنشطات زيادة مستوى الدم من الكولسترول السيئ ويخفض الكولسترول الجيد . عندما يحدث هذا ،  خطر أمراض الشريان تصبح عالية . استخدام المنشطات وقد تم ربط بشدة مع أمراض القلب والسكتات الدماغية ، وفقا للمعهد الوطني لتعاطي المخدرات.

يضعف الجهاز المناعي للجسم
 الآثار الجانبية السلبية للمنشطات هو أنه يضعف نظام المناعة في الجسم . عندما يكون الجهاز المناعي ضعيف يمكن بسهولة أن تنتقل أمراض مختلفة للجسم . وهذا يشمل أيضا احتمال انتقال التهاب الكبد B ومرض الإيدز من تقاسم شفرات الحلاقة أو الإبر .

من الأفضل أن تتوقف عن استخدام المنشطات عند ملاحظتك  أي من هذه الآثار الجانبية السلبية . إذا كنت لا تزال تريد استخدام المنشطات ، يرجى استشارة الطبيب أو خبير طبي  .

لنحت الجسد المثالي يلجئ كثير من الناس إلى المكملات الغذائية التي تباع مع وعود ، وعندما لا يحدث  نمو للعضلات  يتساءلون ما يجري من الخطأ,العديد من هؤلاء الناس لا يدركون أهمية ما في الأطعمة لبناء العضلات .
قد وفرت لنا الطبيعة أطعمة متنوعة لبناء العضلات,هده الاطعمة معبأة ب البروتين ، والأحماض الأمينية ، والفيتامينات...

1 . اللحوم الحمراء الخالية من الدهون
 كثير منا يسمع " اللحوم الحمراء "، نحن مبرمجين للتفكير " خطر". كثير ما لا يدركون كميات معقولة من اللحوم الحمراء الخالية من الدهون هي في الواقع مفيدة للرياضيين وكمال الاجسام ، شريحة لحم  تحتوي على 52 جرام من البروتين مقابل 6 غرامات من الدهون ، و احدة من أفضل مصادر البروتين و غيرها من الفيتامينات والمعادن لبناء العضلات .الاعتقاد الخاطئ حول اللحوم الحمراء يأتي من تأثيره السلبي المحتمل على صحة القلب .
يحتوي  اللحوم الحمراء الخالية من الدهون أيضا  الزنك الذي يسرع التفاعلات بناء العضلات ، وتستقر هياكل البروتين ، و تنظيم مستويات الهرمون. كما أنه يحتوي على النياسين  مما يقلل من الكولسترول ويوسع الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم .

2 . سمك
يحتوي السمك على نسبة عالية من البروتين الطري ومنخفضة في الكربوهيدرات ، لذلك السمك هو خيار ممتاز ليس فقط لبناء العضلات ولكن للصحة العامة كذلك. السمك يحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية ، والتي تقلل من خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب.
الأسماك هي أيضا عالية في الكالسيوم ، الذي يوفر القوة للعظام ، و المغنيسيوم ، والذي يساعد أداء العضلات .
أنواع من الأسماك عالية من البروتين و منخفض الكربوهيدرات تشمل الهلبوت ، بولوك ألاسكا ، سمك القد ، سمك الشبوط والبلطي ، سمك السلمون ، والتونة.

3 . بيض
تحصل على المزيد من الفوائد لبناء العضلات من البروتين في البيض، و السعرات الحرارية ، وذلك لأن البيض يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة لبناء العضلات .
يكون البيض أيضا الكثير من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك فيتامين B12  والذي يستخدم لتعزيز الطاقة و الأداء.
تناول بيضة واحدة فقط كبيرة ويوفر 6.28 غراما من البروتين و على جميع الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات .

4 . بروتين مصل اللبن
مثل البيض ، بروتين مصل اللبن هو مصدر البروتين الكامل ، وهذا يعني أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية لبناء العضلات .  ، وقد ثبت أن بروتين مصل اللبن من بين أقوى مصادر البروتين لبناء العضلات .
من أين تحصل على بروتين مصل اللبن ؟ بعض الرياضيين اختيار لاتخاذ مسحوق بروتين مصل اللبن ، ولكن يمكنك أيضا العثور عليه في الجبن والحليب ، واللبن. جبنة ريكوتا يحتوي على معظم مصل اللبن من أي غذاء كامل ، ويوفر أيضا 28 جرام من البروتين .

5 . البطاطا
تركز كثير من الناس فقط على مصادر البروتين لانقاص الوزن ، وينسى أن مصادر الكربوهيدرات الجيدة هي أيضا حاسمة لبناء العضلات . و الكربوهيدرات موجودة في البطاطا تعطي الطاقة اللازمة لتوليد كتلة العضلات الهزيلة . ، والبطاطا تحتوي على مصدر صحي من الكربوهيدرات المعقدة ، والتي هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم .
البطاطا هي أيضا مصدر كبير للبوتاسيوم ، وجسمك يحتاج البوتاسيوم لإطلاق الطاقة من الغذاء .والبطاطة لا تحتوي على الدهون .

ينبغي أن لا يكون هناك أي شك في أن السجائر الالكترونية هي الأكثر أمانا بكثير من سجائر التبغ . ويتضح من الدراسات التي أجريت على السجائر الإلكترونية أنها آمنة على صحة الإنسان . وإن كانت هناك بعض المخاوف بشأن محتوى النيكوتين في السجائر الإلكترونية،حيث تقدم أساسا هده الأخيرة  كمية مماثلة من النيكوتين ، ولكن مع السجائر الالكترونية يمكنك التخلص من التدخين بشكل تدريجي .

سجائر التبغ ليست آمنة؟
سجائر التبغ هي السبب الرئيسي للوفاة ، كما أنها ترتبط  بالعديد من المشاكل الصحية. سجائر التبغ تحتوي على العديد من المواد الكيميائية الضارة و المواد المسببة للسرطان ، . يمكنك تجنب هذه المواد الكيميائية الخطرة من خلال تجنب السجائر تماما ، والالتصاق مع البدائل الأكثر صحة المنتجات البديلة مثل تدخين السجائر الإلكترونية .

المزايا التي تتمتع بها السجائر الإلكترونية
السجائر الالكترونية تقدم للمدمن القدرة على التدخين من دون المخاطرة بصحتهم . السجائر الإلكترونية تتكون من السائل يحتوي على النيكوتين ، غليكول البروبيلين ، والمنكهات عادة .بعض المواد المسرطنة الموجودة في السجائر الإلكترونية هي صغيرة جدا بحيث أنها لا تسبب أي قلق ملحوظ , هناك احتمال ضعيف جدا أن تسبب  خطر كبير من الإضرار لصحتك . يمكن بمجرد التحول إلى السجائر الإلكترونية ووضع سجائر التبغ جانبا له أثر إيجابي جدا على صحة المستخدم ، ويخفض بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الرئة .  ومن بين مزايا السجائر الالترونية يمكنك تدخينها أينما ومتى تشاء. على عكس سجائر التبغ باعتبارها ممنوعة في معظم الأماكن المغلقة العامة  لانها تحتوي على دخان ، والسجائر الإلكترونية ليست كذلك هذا لأنها لا تنتج أي دخان .

اختتام
 السجائر الإلكترونية فازت في نهاية المطاف على سجائر التبغ في المبيعات. وهذا أمل لإنقاذ العديد من الأرواح في هذه العملية.