حقيقة أم خيال: الإفطار هي أهم وجبة في اليوم
ويعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم. هناك بعض الناس لا يتناولون وجبة الإفطار في الصباح لبضعة أسباب مثل عدم الشعور بالجوع أو في محاولة للحد من السعرات الحرارية . ومع ذلك ، تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشاكل . أسباب تناول وجبة الفطور كل صباح :
تناول وجبة الإفطار هو وسيلة رائعة للحصول على التمثيل الغذائي الخاص بك . عندما يتلقى الجسم الطعام في الصباح ، فإنه يروي الدماغ الدي كنت بحاجته للذهاب الى بدء العمل بحيث تكون جاهزا للعمل طوال اليوم. عندما لا تتناول وجبة الإفطار في الصباح ، يعتقد جسمك أنه يحتاج الى الحفاظ على الطاقة، هذا يؤدي إلى انخفاض عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ، مما يؤدي إلى انخفاض في كمية السعرات الحرارية التي تحرق كل يوم طويل .
عند تغذية نفسك في الصباح فانك تحفاظ على معنوياتك طوال اليوم لعدد من الأسباب. أولا وقبل كل شيء ، جسمك لن يعتقد أنه يتضور جوعا بعد وجبة مغذية في الصباح ،الحصول على مزاج جيد و البقاء على هذا النحو . كما أنه يوفر الكثير من الطاقة اللازمة لمساعدتك على اتمام مهام يومك ، والتي يمكن أن تساعد على الحفاظ على مزاج مشرق و متفائل . وجبة صحية في الصباح يمكن أن تساعد أيضا على تنظيم مستويات السكر في الدم قبل وقت الغداء ، والذي يلعب دورا حيويا في مزاجك.
0 التعليقات: